Kivinin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Kivinin kökeni Doğu Asya’dan gelmektedir. Eski yıllarda Çin Bektaşi Üzümü olarak da bilinen kivi lezzetli ve bir o kadar da faydalıdır. Mayhoş tadı ve hoş bir görüntüsü olan kivinin sağlık için birçok faydası vardır. A, C ve E vitaminleri ile potasyum, kalsiyum ve magnezyum mineralleri yönünden zengin olan kivi, vücudu hastalıklara karşı korur ve hücrelerin yenilenmesini sağlar.
Vücuttaki sodyum-potasyum dengesinin sağlanmasına yardımcı olan kivi, bu sayede kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir. Ayrıca lifli yapısı sayesinde sindirim sistemi fonksiyonlarının iyi çalışmasına yardımcı olan kivi, düşük kalorili ve yüksek enerji kaynağı olması nedeniyle kilo vermek isteyenlere de tavsiye edilir. Şeker hastalığı olanlara önerilen nadir meyvelerden olan kivi, vücuttaki şeker dengesinin sağlanmasına yardımcı olur. Kolesterol, damar sertliği ve yüksek tansiyon hastaları da korkusuzca kivi tüketebilirler. Kivinin faydaları bu kadarla da bitmez. Antioksidan yönünden zengin olan kivi, vücuttan toksinlerin ve ölü hücrelerin atılmasını sağlar ve yeni hücrelerin oluşmasına ön ayak olarak cildin daha genç ve parlak gözükmesine yardımcı olur. Ayrıca astım, bronşit, öksürük, nefes darlığı gibi hastalıkları da önemli ölçüde azaltan kivi, kan basıncının düzenlenmesini sağlar. Zengin C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan kivi, vücudun direncini arttırarak soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı vücudu korur. Bunların yanı sıra kivi saçların ve cildin güzelleşmesini de sağlar. Uzmanlar tarafından günde 2-3 adet kivi tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Genel Olarak Kivinin Faydaları
- Kemik ve kas dokusunun güçlenmesini sağlayan kivi, kalp dostu meyveler arasındadır.
- Astım ve kanser oluşturma riskini azalttığı bilinmektedir.
- Yüksek C vitamini içermesi sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
- Astım, bronşit ve öksürük gibi hastalıkları önemli ölçüde azaltır.