Soğuk Algınlığından Korunma Yolları
Soğuk Algınlığı Nedir?
Üst solunum sisteminin rahatsızlanmasıyla oluşan viral bir enfeksiyondur. Farenjit ya da akut nezle olarak da bilinir. İnsanlarda görülen bulaşıcı hastalıklardandır. İnsan vücudunun soğuk algınlığına bağışıklık kazanamadığı için sürekli olarak bu hastalığa yakalanmaktadır.
Korunma Yolları Nedir?
Mevsimlerin değişmesi ile birlikte hastalanmamak elde değil. Bu hastalıkların başında soğuk algınlığı gelmektedir. Eğer yediklerimize dikkat edersek bu hastalığı kolayca atlatabiliriz. Öncelikle soğuk algınlığına yakalanmamak için kalın giyinmeliyiz. Çorap, kazak ve bunun gibi yünlü giyecekler giymeliyiz.
Soğuk algınlığına yakalanmamak için bitki çayları içmeliyiz. Bunların başında adaçayı, ıhlamur çayı ve yeşil çay gelmektedir. Bu çaylar hem antioksidan içerdiği için vücudu korur hem de dinçlik verir. Bununla birlikte yediklerimize dikkat etmeliyiz. Bol bol meyve tüketmeliyiz. Bu meyvelerin başında ananas bulunmaktadır. Ananas, hem vücudun direncini sağlar hem de zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Öyle ki bugün dâhi kanserli hastalara ananas yedirilmektedir. Abur cubur vs. ürünler bu dönemde daha az tüketilmelidir. Eğer tatlı çok seviliyorsa hazır ürünler almaktansa kendiniz hazırlamalısınız. Böylece vücudunuzun kalitesini arttırmış olursunuz. Çünkü; hazır gıdaların içerisinde glikoz şurubu, koruyucu, renklendirici vs. birçok insan sağlığına zararlı olan maddeler bulunmaktadır. Bu yüzden bunları içerisinde bulunduran ürünlerden uzak durmalıyız. Sebzeli çorbalar tüketilmelidir.
Hazır çorbalar yerine ev yapımı çorbalar tüketilmelidir. İçerisinde bulgur, et suyu, bezelye gibi insan sağlığına faydalı olan besinlerle yapılan çorbalar içilmelidir. Eğer vitamin eksikliğiniz varsa eczanelerden vitamin takviyesi kullanabilirsiniz. Ayrıca doğal bal, pekmez ve tahin tüketilmesi de vücudunuza dinçlik verecektir. Bol su içmeyi unutmamalısınız. Bol su içmek, hem sindirim sistemini çalıştırır hem de zararlı toksinlerin atılmasında yardımcı olur. Atıştırmalık olarak hurma, ceviz ve kuru üzüm gibi besinlerde tüketebilirsiniz.